Un specialist susține că persoanele crescute de părinți critici se confruntă cu dificultăți în viața adultă
Fiecare copil experimentează invalidare pe parcursul creșterii. Aceasta este naturală și inevitabilă. Totuși, cercetările sugerează că unii părinți duc acest lucru prea departe, fiind excesiv de stricți și perfecționiști — părinții care cresc copiii cu impresia că nimic nu este suficient de bun.
Stilurile de parenting de acest tip au un impact durabil. Ajungi să simți că nimic nu este vreodată suficient de bun și să te confrunți cu dificultăți în viața de adult. Poate că părinții tăi ți-au spus că tristețea și furia nu sunt acceptabile. Poate că ți-au zis că reacțiile tale emoționale erau greșite. Poate că ți-au retras dragostea decât dacă performai constant. Indiferent de ceea ce s-a întâmplat, nu te-ai simțit în siguranță. Dragostea era acordată pe baza respectării unor reguli arbitrare, nu pe baza existenței tale.
Iată cele opt probleme cu care se confruntă adesea persoanele crescute de părinți care aplică standarde ridicate, conform unui expert:
1. Suprimarea emoțiilor
Cercetările au arătat că primul și cel mai frecvent simptom al creșterii într-un mediu în care nimic nu era suficient de bun este tendința de a-ți suprima emoțiile. Fie că este vorba de tristețe, furie, frustrare, invidie sau orice altă emoție considerată „negativă” în societatea modernă, este posibil să ai dificultăți în a accesa anumite emoții zilnic. Asta nu înseamnă că aceste emoții nu există (ele vor exista), ci doar că îți va fi greu să le simți. Emoțiile suprimate cronic pot duce la boli, anxietate, depresie sau, pe termen lung, la afecțiuni mai severe, precum cancerul și alte probleme mintale.
2. Rușinea
Cu cât ești mai deconectat de emoțiile tale, cu atât este mai probabil să îți îndrepți emoțiile neplăcute spre tine însuți. Un studiu a explorat cum suprimarea emoțiilor, rușinea și stima de sine sunt interconectate și adesea conduc la depresie. De exemplu, dacă părinții tăi au divorțat când aveai șase ani, vei crea o poveste în care crezi că este vina ta. Această poveste se va construi de-a lungul anilor, lăsându-te cu un sentiment profund că ești neîndrăgit și defect.
3. Perfecționism
Crescând într-o gospodărie în care nimic nu era suficient de bun, cu o mulțime de reguli despre ceea ce este bine și ce este rău (indiferent dacă aceste reguli sunt comunicate explicit sau implicit), devine epuizant. Dacă te-ai simțit constant că pășești pe coji de ouă în casa copilăriei tale, consecințele pot fi dăunătoare mai târziu în viață. Cercetările au arătat că este posibil să continui moștenirea perfecționismului generațional până când decizi să urmezi o nouă cale.
4. Stres cronic și tensiune fiziologică
Dacă încerci mereu să faci totul corect, te vei simți mereu pe marginea prăpastiei, anticipând următoarea greșeală pe care urmează să o faci. Aceasta este sursa spiralei descendente a perfecționismului. Fiecare greșeală pe care o faci va întări sentimentul de inadecvare, determinându-te să încerci și mai mult să faci totul corect, până când ajungi să cedezi. Perfecționismul poate afecta sănătatea cardiovasculară, iar un studiu a arătat cum cei care aspiră la perfecțiune pot avea efecte dăunătoare asupra capacității organismului de a-și reglementa tensiunea arterială.
5. Dificultăți în primirea criticilor
Cercetătorii au descris cum perfecționiștii au un dialog interior autocritic nesfârșit și acești indivizi sunt adesea crescuți în medii în care nimic nu părea a fi suficient de bun. Este ca și cum ai avea un sergent de instrucție în capul tău care îți spune cum să faci totul pentru a evita criticile. Atunci când cineva îți oferă feedback corectiv (sau critică) ca adult, va fi deosebit de greu să primești aceste informații, mai ales dacă ai avut părinți perfecționiști.
6. Tendința de a plăcea altora
Încercând constant să te conformezi standardelor stricte ale părinților tăi, îți vei crea o viață dedicată încercării de a-i mulțumi pe ceilalți. Aceasta va duce la o erodare treptată a sinelui tău și la o stare generală de disconfort. În cazul în care ai avut părinți perfecționiști, intimitatea va fi deosebit de provocatoare pentru tine. Un consilier pentru cupluri a explicat că, deși este admirabil să fii o persoană grijulie, „învățând să mă iubesc și să mă respect, m-a ajutat să stabilesc limite sănătoase și să spun nu fără a mă simți vinovat”.
7. Dificultăți în relațiile romantice
Menținerea oricărei relații intime reprezintă o practică continuă de a permite ego-ului tău protector să se dezvăluie pentru a te apropia de cineva. Calea de a te simți împlinit într-o relație intimă este să fii cu cineva pe care îl iubești, în care ai încredere și pe care îl respecți, și să renunți la control. Persoanele cu părinți perfecționiști pot resimți o resentimente față de partenerii lor atunci când aceștia le contestă. Un studiu asupra mecanismelor de coping negative a arătat că persoanele crescute de părinți cu standarde nerealiste arată adesea defensivitate și blocaj în relațiile intime.
Viața este o glumă. O glumă mare, haotică, frumoasă. Trateaz-o ca atare. Ia-te mai puțin în serios. Râzi mai mult. Iubește mai mult. Fii un haos. Inima, corpul și mintea ta îți vor mulțumi pentru această schimbare.
