Foști parteneri care cresc împreună copii fericiți respectă 4 reguli simple
Termenul „co-parenting” este adesea perceput ca un cuvânt plin de afecțiune, însă mulți oameni aflați în astfel de situații nu simt acest lucru.
În calitate de profesor și terapeut specializat în co-parenting după divorț, aud adesea comentarii precum: „Este absurd să credem că facem co-parenting!” sau „Fostul meu partener este un agresor și nu are niciun interes în a compromite sau a comunica” sau „Cum poți face co-parenting cu cineva care nu este interesat de asta?” Din fericire, nu este necesar să simți afecțiune pentru a crește împreună copii sănătoși și fericiți.
Problema cu termenul „co-parenting” este că sugerează că cele două persoane din relație pot coopera și comunica. Dacă nu pot, se creează o situație dăunătoare pentru copii. Chiar dacă intenționezi să comunici eficient, nu poți obliga cealaltă persoană să facă la fel. Oamenii devin frustrați pentru că încearcă, dar nu pot controla comportamentul fostului partener. Așadar, atunci când ai speranța că fostul tău partener va colabora, iar acest lucru nu se întâmplă, lucrurile se complică.
Iată un lucru important: nu este nevoie ca amândoi să fiți de acord pentru a îmbunătăți situația. Dacă ești în conflict cu fostul partener și simți că nu poți comunica cu el, poți totuși să îmbunătățești semnificativ situația prin schimbările pe care le faci în interiorul tău.
Foștii parteneri care cresc copii fericiți împreună respectă 4 reguli simple:
1. Acceptă ceea ce nu poți controla.
Poți petrece mult timp și energie fiind agitat de comportamentele fostului partener, dar nu pierde vremea încercând să schimbi ceea ce nu poți schimba! În schimb, concentrează-ți energia pe momentele de calitate petrecute cu copiii tăi. A învăța să accepți ceea ce nu poți controla nu este ușor, deoarece aceasta duce la o formă de doliu, dar, deși doliu este incomod, este un pas important (și necesar!) spre a merge mai departe. Acceptarea a ceea ce nu poți controla îți eliberează energia emoțională care va beneficia copiii, indiferent de comportamentul fostului partener.
2. Fii prezent cu copiii tăi.
Nu pierde timpul pe care îl ai cu copiii fiind supărat din cauza fostului partener (sau a situației de co-parenting). De ce? Pentru că atunci când ești supărat, nu ești prezent. Studiile arată că a fi prezent este cel mai important lucru pe care îl putem face pentru copiii noștri! Acordă-le atenție și practică mindfulness — concentrează-te pe respirația ta, gânduri, sentimente și senzații fizice.
3. Fă din casa ta un mediu calm și sigur.
Există multe lucruri pe care nu le poți controla sau schimba la fostul partener, așa că cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru copiii tăi este să le oferi un mediu calm, stabil și sigur. Dacă copiii tăi cresc în două case, una emoțional haotică și cealaltă calmă și stabilă, ei vor învăța cum să fie calmi și stabili. Însă, dacă cresc în două case haotice emoțional, vor învăța doar cum să fie haotici. A crede că fostul partener va distruge copiii tăi generează stres emoțional care contribuie la instabilitatea casei tale, ceea ce nu îți dorești. Fii conștient de credințele tale și transformă-le pentru a crea un mediu pozitiv pentru copiii tăi.
4. Concentrează-te pe ceea ce este bun.
Mulți co-parenti divorțați simt o mare vinovăție în legătură cu efectul divorțului asupra copiilor lor. Este ușor să te concentrezi pe ceea ce este greșit și să uiți toate lucrurile bune pentru copiii tăi. Observă momentele frumoase — nu trebuie să fie extraordinare, doar bune. Când nu ești cu copiii tăi, imaginează-ți acele momente și bucură-te de ele. Nu uita că fostul tău partener nu poate lua aceste momente de la tine și copiii tăi. Și nici nu subestima efectul pozitiv pe care aceste momente plăcute îl au asupra copiilor tăi!
