Dezvoltarea copiilor care își cresc părinții: 11 lecții învățate prea târziu
Copiii ar trebui să fie protejați, călăuziți și îngrijiți de părinții lor. Ideal, atunci când părinții se confruntă cu probleme și dificultăți specifice vârstei adulte, ei ar trebui să se îndrepte spre alți adulți pentru suport și îndrumare, nu spre copiii lor. Din păcate, lucrurile nu se întâmplă întotdeauna astfel. Uneori, părinții devin excesiv de dependenți de copii, ceea ce poate crea o situație în care un copil își asumă responsabilități necorespunzătoare vârstei sale, un fenomen denumit „parentificare”, definit de Cleveland Clinic ca „o inversare a rolurilor între părinte și copil.”
Adulții care au fost nevoiți să-și crească părinții își învață adesea câteva lecții esențiale prea târziu. Efectele parentificării pot persista în viața adultă, incluzând: negarea propriilor nevoi, dificultăți în a spune „nu”, atracția față de persoane care necesită ajutor sau salvare și alte comportamente codependente. Vestea bună? Deși este prea târziu pentru a învăța aceste lecții în copilărie, adulții care au fost parentificați pot folosi aceste sfaturi pentru a rupe acest tipar și a se vindeca.
1. Părinții ar trebui să-și gestioneze propriile emoții
Primul pas pe care copiii adulți îl pot face pentru a nu-și mai crește părinții este să-i lase să-și gestioneze propriile emoții. Deși acest lucru ar putea părea evident, în realitate, nu este întotdeauna cazul. O revizuire statistică a literaturii disponibile privind efectele parentificării a concluzionat că „multe tinere parentificate experimentează capital uman, social și financiar compromis, ceea ce prezice puternic rezultatele pe termen lung pentru acești tineri și familiile lor, inclusiv șomajul și disparitățile de sănătate mintală și fizică.” Aceste efecte pot continua în viața adultă, motiv pentru care este important să se stabilească limite pentru a începe procesul de vindecare.
Copiii adulți pot ajuta părinții să-și gestioneze emoțiile prin separarea lor de conversație, încurajându-i să-și noteze emoțiile sau sugerându-le să facă planuri cu prietenii. Dacă toate acestea nu funcționează, recomandarea unei terapii individuale sau familiale este întotdeauna o opțiune.
2. Nu trebuie să cedezi manipulării din partea părinților
Pe parcursul vieții, ne confruntăm cu colegi, prieteni și membri ai familiei care sunt manipulativi și care ne pot face să ne simțim confuzi. Aceste situații nu sunt ușor de gestionat, deoarece necesită un mare autocontrol și răbdare. Acest lucru devine și mai complicat atunci când este vorba de un părinte.
Copiii adulți ai părinților manipulatori nu pot pur și simplu să renunțe la acest tipar. Aceștia au crescut înconjurați de comportamente toxice și nu știu altceva. Din acest motiv, recunoașterea comportamentelor toxice nu este ușor de realizat, iar distanțarea completă poate fi dificilă. Potrivit psihoterapeutului Kaytee Gillis, LCSW, nu este necesar să încerci să-i convingi pe părinți să-și schimbe comportamentul. Cel mai bine este să nu te implici în jocurile lor de manipulare.
3. Protejarea adulților de consecințele acțiunilor lor nu este sănătoasă
Nimeni nu vrea să-și vadă persoanele dragi rănite sau în dificultate, dar există momente în care lecțiile dure trebuie învățate și în care confruntarea cu consecințele devine necesară. În astfel de momente, copiii adulți pot simți nevoia de a interveni sau de a face scuze pentru părinții lor. Cu toate acestea, este esențial ca aceștia să se abțină și să-și lase părinții să facă față consecințelor propriilor acțiuni. Aceasta nu doar că îi va ajuta să devină mai independenți, dar le va permite și părinților să învețe din greșelile lor.
4. Nu ești responsabil pentru fericirea părinților tăi, și nici nu ai fost vreodată
Este tentant pentru copiii adulți să simtă că sunt responsabili pentru fericirea părinților lor. După ce și-au petrecut mare parte din viață îngrijindu-i pe aceștia, este greu să renunțe la această dinamică. Totuși, dependența celorlalți de cineva pentru fericire nu are un final bun. Un studiu din 2014 a arătat că există o relație pozitivă între codependența emoțională și agresivitate. Această dependență poate duce la comportamente toxice și epuizare mentală.
Cea mai bună modalitate pentru copiii adulți de a ieși din această dinamică codependentă este să comunice asertiv și să se apere, sugerează psihoterapeutul Sharon Martin, DSW, LCSW. În caz contrar, părinții vor continua să le treacă peste limite fără a se gândi de două ori.
5. Stabilirea limitelor este un act de iubire
Puțini oameni adoră să aibă conversații dificile despre stabilirea limitelor, deoarece acest proces nu este deloc ușor. De aceea, există atât de mulți oameni care caută să placă. Conform unui studiu realizat de YouGov, 49% dintre americani s-au identificat ca fiind persoane care caută să placă. Deși a fi o persoană care caută să placă poate părea mai simplu în momente de conflict, un studiu publicat în Frontiers in Psychology a arătat că nesetarea limitelor poate duce la epuizare.
Dacă copiii adulți doresc să nu-și mai crească părinții pentru a-i face fericiți, trebuie să înceapă prin a stabili limite. Este esențial să aibă limite non-negociabile și negociabile. De asemenea, este important să știe cum să reacționeze atunci când aceste limite sunt încălcate.
6. Poți redirecționa conversația de la problemele lor
Fiind într-o relație de parentificare nu este o sarcină ușoară. Ascultarea constantă a plângerilor și îngrijorărilor părinților poate provoca stres chiar și celor mai puternici oameni. Conform Institutului American de Stres, oamenii pot transmite stresul altora. Acest lucru este probabil să fie amplificat pentru copiii adulți care au fost nevoiți să-și crească părinții.
Dacă te afli în această situație, trebuie să știi că poți redirecționa conversația de la problemele lor. Nu le datorezi ore nesfârșite de rezolvare a problemelor sau ascultare activă. De exemplu, dacă un părinte se plânge despre problemele sale de relație, un copil adult poate schimba subiectul spunând: „Oh, da, mi-am amintit că vreau să vorbesc cu tine despre noul sezon al emisiunii pe care o iubim amândoi!”
7. Este mai sănătos să-i încurajezi să găsească modalități mai sănătoase
Este tentant să vrei să te descarci în fața altora atunci când viața devine grea. Totuși, părinții ar trebui să prioritizeze modalități mai sănătoase de a se descărca decât copiii lor. Sigur, câteva cuvinte despre ziua lor sunt întotdeauna binevenite, dar sesiunile lungi de descărcare nu sunt benefice pentru copiii adulți care au crescut în situații de parentificare.
Părinții nu ar trebui să
Băi, iar ne luăm țeapă cu poveștile astea despre educație! 😅 Dacă nu avem părinți care să știe cum să crească un copil, cum vrem să facem ceva bun? Da, sigur că e o problemă sistemică, dar cine se mai sinchisește?
Sincer acum, mi se pare că nimic nu se schimbă în țara asta. 🤷♂️ Promisiunile rămân doar vorbe și copiii ajung să își crească părinții pentru că sistemul e varză. Asta e România… de râs.
Hai că poate iese ceva bun din toată povestea asta! 😊 Eu încă sper ca generațiile viitoare să aibă parte de o educație mai bună și părinți mai pregătiți. Nu fiți așa negativi!