Alimente interzise seara
Atunci când vrem să scăpăm de kilogramele în plus, este foarte important să avem grijă la alimentele pe care le vom consuma seara.
Iată ce alimente ar trebui să eviți la masa de seară, conform specialiștilor.
Carnea roșie – are nevoie de 4 până la 6 ore pentru a fi digerată complet.
Legumele – sunt bogate în fibre și de aceea sunt asimilate mai greu seara.
Chipsurile și gustările procesate – conțin glutamat monosodic ce duce la tulburări de somn.
Pastele – au foarte multe calorii și îngrașă.
Înghețata – conține prea multă grăsime și zahăr pentru ca organismul să aibă timp să le proceseze seara.
Pizza – consumată seara, dă arsuri la stomac și îngrașă. Ideal este să o consumi la masa de prânz.
Cerealele – sunt perfecte pentru masa de dimineață, dar total contraindicate seara, din cauza cantității mari de zahăr și carbohidrați pe care o dețin.
Ciocolata – conține cofeină și te va împiedica să dormi.
Cartofii, pastele integrale și orezul fac parte din categoria alimentelor esențiale și nu trebuie excluse din dietă.
Preparate corespunzător și consumate în cantități modeste la masa de prânz, aceste produse bogate în amidon dau energia necesară corpului pe durata orelor solicitante ale după-amiezii.
Însă nu trebuie să mănânci cartofi sau pilaf seara deoarece îngrașă. Carbohidrații pe care îi conțin nu sunt altceva decât glucide cu ardere lentă, care se metabolizează după ce organismul a asimilat proteinele și glucidele simple.
Surplusul de carbohidrați se depune în corp sub forma de rezervă de grăsime, de unde și colăceii inestetici care îți apar în zona taliei.
Alimentele prăjite sunt și ele nocive, dacă le consumi seara, când digestia este mai lentă.
Cât despre dulciuri, acestea sunt o adevărată bombă calorică. Conțin foarte mult zahăr și grăsimi saturate, cresc colesterolul și sunt lipsite, de cele mai multe ori, de elemente nutritive.
