Alimentele care încetinesc procesul de vindecare în caz de răceală și gripă, de evitat în perioadele cu febră
Consumul anumitor alimente poate influența semnificativ recuperarea în timpul unei răceli sau al unei gripe, iar specialiștii subliniază că acestea pot agrava simptomele și pot diminua capacitatea organismului de a combate infecția.
Mâncărurile picante, cum ar fi ardeiul iute, sunt cunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatorii, dar pot accentua iritația gâtului, tusea și disconfortul gastric. Medicul Michael Ednie explică faptul că substanța activă, capsaicina, poate oferi o senzație temporară de decongestionare nazală, dar efectul nu se aplică tuturor. Gastroenterologul Will Bulsiewicz adaugă că alimentele picante pot ajuta la desfunda nasul pe moment, dar pot agrava refluxul, greața și inflamația gâtului.
Consumul de alcool în perioada în care te confrunți cu răceala sau gripa afectează negativ imunitatea. Alcoolul deshidratează organismul, perturbă bariera intestinală și interferează cu comunicarea dintre celulele imunitare. Bulsiewicz avertizează că „alcoolul este o triplă amenințare – slăbește apărarea organismului, deshidratează și afectează somnul, chiar și în cantități mici”.
Băuturile și produsele bogate în zahăr pot diminua răspunsul imunitar și pot spori inflamația. Excepție fac băuturile cu electroliți, care sunt utile în caz de febră sau deshidratare. Chiar și tabletele destinate calmării iritației gâtului conțin zahăr, ceea ce poate agrava inflamația căilor respiratorii și starea generală de rău. Este recomandat să se consume cât mai puțin zahăr în timpul răcelii sau gripei, optând pentru miere atunci când este posibil sau pentru ceaiuri neîndulcite.
Da, sigur că e important ce mâncăm când suntem răciți… Bineînțeles că ne ajută dacă evităm ciocolata! Iar ne luăm țeapă cu dietele astea de febră. 😂.
În România, ne învârtim mereu în cerc. Vorbim despre alimente care încetinesc vindecarea, dar statul nu face nimic pentru sănătatea noastră! Nu se schimbă nimic, suntem de râs…
Hai că poate iese ceva bun din articolul ăsta! Eu încă sper că dacă evit câteva alimente și beau mult ceai, mă voi face bine repede! 🌱.
Hmm, mi se pare un pic dubios că tocmai acum aflăm asta despre alimentele care îngreunează vindecarea… Ce ascunde povestea? 🤔.
Mâncarea asta e ca o melodie proastă: o auzi mereu și tot nu te faci bine! Poate dacă aș mânca pizza în loc de supă mă simt mai bine? 😄.
Dacă stai să te gândești logic, unele dintre aceste alimente sunt chiar foarte populare în dietă… E oarecum paradoxal să le eviți când ai nevoie de energie pentru a lupta cu boala!
Pare interesant ceea ce scrie aici despre alimentație și răceală. Sincer acum, poate ar trebui să fim mai atenți la ce consumăm când avem febră….