Unii copii dezvoltă frici legate de noapte și de momentul culcării, care pot varia de la teama de personaje imaginare, precum bau-bau, până la anxietăți mai complexe, cum ar fi frica de a rămâne singuri sau de producerea unor catastrofe. Iată trucurile care te ajută să îl scapi pe cel mic de fricile asociate nopții.
1. Ia in serios fricile copilului
Nu face glume pe seama fricilor pe care le are copilul tău și tratează-le foarte în serios, chiar dacă sunt nimicuri. Pentru copil este foarte important ca el să se simtă în siguranță, protejat. Acest lucru îl va ajuta să prindă curaj, încredere de sine și să învețe să-și gestioneze emoțiile. Ascultă-l când îți povestește de ce anume îi este frică, pune-i întrebări deschise ca să afli cât mai multe amănunte și să știi cum să acționezi.
2. Fa-l sa se simta in siguranta
Odată înțelese motivele fricilor sale, asigură-ți copilul că totul este în regulă. Dacă este vorba despre frica de separare, spune-i că vei fi lângă el când se va trezi dimineața. Vorbește-i despre lucrurile pe care urmează să le faceți în ziua următoare.
Dacă îi este frică de un eveniment/calamitate (furtună, incendiu etc.), explică-i că aceste evenimente sunt rare, că pentru furtuni există avertizări meteo, iar pentru incendii există detectoare de gaze/fum etc. Și că, oricum, ești pregătit să-l protejezi pentru orice situație.
În cazul în care frica este pentru ceva imaginar, vorbește-i copilului tău despre monștri și arată-i situații reale care n-au legătură cu imaginația.
Întreabă-l dacă a văzut vreodată un monstru mergând cu mașina sau cu bicicleta, dacă a văzut vreun monstru la școală sau pe drum etc.
Nu este indicat să folosiți “spray-uri magice” care să îndepărteze monștri sau alte făpturi imaginare, întrucât acest lucru îi întărește copilului ideea că aceștia există în realitate și că ar trebui să știe să se apere de ei când vor apărea, la un moment dat.
3. Rutina somnului ar trebui să aibă moment de calmare
Rutina somnului nu înseamnă numai îndepărtarea de activitățile care îl țin “antrenat”, ci și momente de calmare și asigurarea confortului pentru somn. Citește-i povești pozitive, fără personaje înfricoșătoare care să-i stârnească frica. Un masaj ușor pe spate, o îmbrățișare, o păturică, o pernă sau o jucărie care să-l facă să se simtă în siguranță sunt alte metode de a calma copilul. De asemenea, o muzică lină, în surdină, eventual cu sunete din natură, pot să-l liniștească pe cel mic și să-l pregătească pentru somn.
4. Reasigura-l ca este in siguranta
Atunci când pleci din cameră, reasigură-l că este în siguranță. Că oricum ești pe aproape dacă are nevoie de tine. Poate că preferă ușa întredeschisă. Sau poate că, dimpotrivă, vrea ca ușa să fie închisă și toate luminile stinse. Indiferent care este dorința lui, este bine să faci întocmai pentru că el va căpăta mai multă încredere în el. Un monitor pentru copii îl poate asigura că vei auzi din camera ta ce se petrece în camera lui și se va simți în siguranță.
5. Vorbeste-i despre frici
Vorbeste cu copilul tău despre fricile sale pe timp de zi, nu în apropierea orei de culcare. Învață-l ce poate face atunci când îi este frică de ceva, cum se poate liniști. Să respire adânc, să se relaxeze din vârful capului, până în vârful degetelor de la picioare. Să se imagineze într-un loc liniștit (la mare sau oriunde îi place lui).
Cu puțin ajutor din partea părinților, toți copiii vor reuși să scape de fricile de noapte. Dacă acestea persistă sau apar atacuri de panică, nu ezita să ceri sfatul unui specialist.
