Experiențele din copilărie care influențează viața adultă a unor persoane
Când crești într-un mediu traumatizant, este probabil să continui să arăți semne ale acelei traume și în viața adultă.
Aceasta poate duce adesea la dificultăți în gestionarea vieții de adult. Copiii își construiesc o înțelegere a evenimentelor pe care le observă și a celor care li se întâmplă, creând o hartă internă despre cum este lumea. Această formare de sensuri îi ajută să facă față situațiilor. Totuși, dacă copiii nu își creează o nouă hartă internă pe măsură ce cresc, modul vechi de a interpreta lumea poate afecta capacitatea lor de a funcționa ca adulți.
Patru experiențe din copilărie comune la persoanele care se confruntă cu dificultăți în viața adultă sunt următoarele:
1. Au fost nevoiți să creeze un sine fals pentru a se simți iubiți în copilărie.
Ca terapeut specializat în traumele emoționale din copilărie, întâlnesc mulți pacienți care poartă răni emoționale din copilărie în viața adultă. O modalitate în care aceste răni se manifestă este prin crearea unui sine fals. Ca copii, dorim ca părinții noștri să ne iubească și să aibă grijă de noi. Atunci când părinții nu fac acest lucru, încercăm să devenim tipul de copil pe care credem că îl vor iubi. Astfel, îngropăm sentimentele care ar putea împiedica satisfacerea nevoilor noastre, creând un sine fals – persoana pe care o prezentăm lumii. Când ne îngropăm emoțiile, pierdem contactul cu cine suntem cu adevărat, deoarece sentimentele sunt o parte integrantă din noi. Ne trăim viețile temându-ne că, dacă lăsăm masca să cadă, nu vom mai fi îngrijiți, iubiți sau acceptați.
Un studiu din 2024 publicat în Child Abuse & Neglect a confirmat că copiii care cresc ignorându-și propriile emoții continuă să ducă aceste tipare în viața adultă, având dificultăți în a procesa și a exprima sentimentele mult timp după ce au părăsit casele care i-au învățat să se ascundă.
Cel mai bun mod de a descoperi autenticitatea de sub sinele fals este să vorbești cu un terapeut specializat în traumele emoționale din copilărie, care te poate ajuta să te reconectezi cu sentimentele tale și să le exprimi într-un mod care te face să te simți în siguranță și întreg.
2. S-au văzut ca victime și aceasta a devenit identitatea lor.
Ceea ce gândim și credem despre noi înșine ne conduce auto-discursul. Modul în care ne vorbim poate să ne împuternicească sau să ne dezvăluie. Auto-discursul negativ ne dezvăluie și ne face să simțim că nu avem control asupra vieților noastre, ca victime. Deși am fost victimizați în copilărie, nu trebuie să rămânem victime în viața adultă. Modul în care ne vorbim ne modelează percepția asupra lumii, iar blocarea în auto-discursul negativ poate face să simțim că viața se întâmplă împotriva noastră, nu pentru noi. Potrivit terapeutului de traumă Nancy Carbone, „Dacă dai vina pe viață, pe alții sau pe situații pentru lucrurile care merg prost, în loc să te uiți la modul în care fugim de sentimentul că nu ești suficient de bun, vei rămâne blocat în acest ciclu.”
Chiar și în circumstanțe în care credem că nu avem o alegere, întotdeauna avem o alegere, chiar dacă aceasta este doar puterea de a alege modul în care gândim despre viața noastră. Când eram copii, aveam puțin sau deloc control asupra mediului nostru și vieților noastre, dar nu mai suntem copii. Este probabil că suntem mai capabili să ne schimbăm situația decât credem. În loc să ne vedem ca victime, putem să ne percepem ca supraviețuitori. Data viitoare când te simți prins și fără opțiuni, amintește-ți că ești mai capabil și mai în control decât crezi.
3. Au crescut în medii familiale în care exprimarea furiei era nesănătoasă.
Când copiii cresc în gospodării în care există doar expresii nesănătoase ale furiei, ei ajung să creadă că furia este inacceptabilă. Dacă ai fost martor la furie, atunci ca adult, s-ar putea să crezi că furia este o emoție rea și, prin urmare, trebuie să fie reprimată. Sau, dacă ai crescut într-o familie care a suprimat furia și părinții tăi te-au învățat că furia este o emoție pe care nu ar trebui să o simți, o suprimă și ca adult, chiar dacă ai beneficia de pe urma exprimării ei. Ce se întâmplă dacă nu poți exprima furia? Dacă ești cineva care își suprimă sentimentele de supărare, probabil că știi deja răspunsul: Nimic. Te simți tot supărat (până la urmă, furia este o emoție naturală și sănătoasă pe care o experimentăm cu toții), dar în loc de rezolvarea care vine din recunoașterea furiei și rezolvarea a ceea ce a provocat-o, rămâi doar supărat. Nu îți exprimi sentimentele direct, dar, deoarece nu poți suprima cu adevărat furia, îți exprimi sentimentele prin comportamente pasiv-agresive.
4. Au fost neglijați sau abandonați emoțional sau fizic.
Dacă ai fost neglijat în copilărie sau abandonat de îngrijitorii tăi, este posibil să fi îngropat furia și frica în speranța că astfel nimeni nu te va mai abandona sau neglija vreodată. Totuși, ceea ce se întâmplă când copiii fac acest lucru este că ajung să se abandoneze pe ei înșiși. Ne restricționăm atunci când nu ne simțim emoțiile. Ajungem pasivi și nu ne atingem potențialul. Persoana pasivă își spune: „Știu ce trebuie să fac, dar nu o fac.”
Cercetătorii dintr-un studiu publicat în Frontiers in Child and Adolescent Psychiatry au descoperit că, atunci când copiii dezvoltă moduri evitante de a face față traumelor lor (cum ar fi îngroparea furiei sau prefacerea că totul este bine), aceste tipare tind să îi urmeze în viața adultă. Ele se manifestă ca un decalaj frustrant între a ști ce trebuie să faci și a fi capabil să o faci. Atunci când ne îngropăm sentimentele, ne îngropăm și cine suntem. Din cauza traumelor emoționale din copilărie, este posibil să fi învățat să ascundem părți din noi. La momentul respectiv, acest lucru ne-a putut ajuta. Însă, ca adulți, avem nevoie de emoțiile noastre pentru a ne defini cine suntem și ce ne dorim, și pentru a ne ghida spre a deveni persoanele care ne dorim să fim.
