Mihaela Bilic recomandă un aliment bogat în fibre pentru consum săptămânal
Mihaela Bilic a revenit pe rețelele de socializare cu o nouă recomandare nutrițională, axată pe un aliment recunoscut pentru conținutul său ridicat de fibre.
Fasolea boabe este alimentul pe care Mihaela Bilic îl consideră campion la conținutul de fibre. Aceasta subliniază că, deși balonarea și gazele pot fi neplăcute, ele sunt semne că microbiota intestinală este activă datorită consumului de fasole.
Nutriționistul afirmă că fasolea conține mai multe fibre decât legumele și fructele, recomandând consumul acesteia de cel puțin două ori pe săptămână.
„În fasolea boabe avem proteine vegetale, minerale și aceste fibre, extrem de prietenoase cu intestinul. Sunt fibre solubile și insolubile, care normalizează glicemia, scad colesterolul din sânge, dau sațietate, deci fasolea ține de foame și, nu în ultimul rând, au efect prebiotic, adică sunt hrană pentru bacteriile benefice din intestin, acele bacterii bune de care depinde imunitatea,” a declarat Mihaela Bilic într-un clip video postat pe contul său de Facebook.
De asemenea, Bilic a menționat că nu ar trebui să ne îngrijorăm de balonare, deoarece acest efect este o dovadă clară a unei microbiote active.
Băi, iar ne îndopăm cu recomandări „super sănătoase” de la diverse vedete. Da, sigur că asta o să ne schimbe viața! 😂 Știți ce? Eu cred că mai bine mâncăm ciocolată, e mai gustoasă!
Nu știu ce să zic… Poate e utilă informația asta despre alimentul bogat în fibre, dar sincer, eu am încercat atâtea diete și nu s-a schimbat nimic în viața mea. Asta e România… mereu în căutarea soluției minune! 🤷♂️.